Profesionální strečinkový trénink pro aktivní dospělé
Objevte personalizované programy pro trénink flexibility, které jsou speciálně navrženy pro dospělé, kteří chtějí udržet a zlepšit svou pohyblivost. Naši odborní trenéři vám poskytnou komplexní poradenství prostřednictvím individuálních konzultací a skupinových workshopů.
Nástroj pro hodnocení flexibility
Náš komplexní systém hodnocení pomáhá určit vaši aktuální úroveň flexibility a vytvořit individuální tréninkový plán. Ideální pro začátečníky i zkušené cvičence.
Počáteční hodnocení
Kompletní analýza pohybu pro stanovení výchozího stavu a identifikaci oblastí, které je třeba zlepšit.
Sledování pokroku
Pravidelné hodnocení pro sledování vašeho vývoje a přizpůsobení tréninkových strategií.
Individuální doporučení
Návrhy cvičení přizpůsobené vašim individuálním potřebám a schopnostem.
Přehled výhod
1. a 2. týden
Budování základů a vytváření pohybových vzorců. Úvodní tréninky se zaměřují na správné držení těla a rozvoj techniky.
3. až 6. týden
Znatelné zlepšení rozsahu pohybu a sebedůvěry. Účastníci často uvádějí zlepšení kvality každodenního pohybu.
7.–12. týden
Výrazné zvýšení flexibility a zlepšení pohybových vzorců. Mnoho klientů dosáhne během tohoto období svých počátečních pohybových cílů.
3+ měsíce
Dlouhodobé zachování flexibility a neustálé zlepšování. Pokročilé techniky a specializované přístupy k tréninku.
Týden Profesionální tréninkové služby
Naši certifikovaní trenéři mají dlouholeté zkušenosti s prací se zralými dospělými. Každá lekce je pečlivě sestavena tak, aby byl trénink flexibility bezpečný, efektivní a zábavný.
Individuální konzultace
Individuální tréninky přizpůsobené vašim konkrétním potřebám a cílům. Zahrnují komplexní vyhodnocení a sestavení osobního programu.
2499 CZK za lekciWorkshopy pro malé skupiny
Interaktivní skupinové lekce pro 4–6 účastníků. Vynikající pro sociální učení a motivaci při zachování individuálního přístupu.
799 CZK za osobuMěsíční koučovací program
Komplexní měsíční program zahrnující týdenní sezení, sledování pokroku a průběžnou podporu mezi sezeními.
8999 CZK za měsíc
Sledování pokroku v pohyblivosti
Sledujte svou cestu k flexibilitě pomocí našeho komplexního systému sledování. Dokumentujte zlepšení, stanovujte si nové cíle a oslavujte úspěchy.
Metriky rozsahu pohybu
Přesné měření zlepšení flexibility ve všech hlavních pohybových vzorcích.
Týdenní zprávy o pokroku
Podrobná analýza vašeho vývoje s doporučeními pro další pokrok.
Nástroje pro stanovení cílů
Společné stanovení cílů a sledování milníků pro udržení motivace a soustředění.
Specializované workshopy a webináře
Série základních workshopů
Čtyřtýdenní intenzivní workshop zaměřený na základní principy strečingu a bezpečné pohybové praktiky pro dospělé.
Webinář pro pokročilé
Interaktivní online sezení zaměřené na pokročilé techniky a specializované přístupy pro zkušené praktikanty.
Měsíční konference o flexibilitě
Komplexní měsíční setkání s prezentacemi odborníků, skupinovými diskuzemi a praktickými zkušenostmi.
Porozumění tréninku flexibility pro aktivní dospělé
Trénink flexibility představuje základní součást udržení aktivního životního stylu v pokročilém věku. Výzkumy opakovaně dokazují, že pravidelné protahovací programy významně zlepšují rozsah pohybu, snižují ztuhlost a zlepšují celkovou kvalitu pohybu. Moderní přístupy k tréninku kladou důraz spíše na postupný rozvoj než na agresivní protahování a zaměřují se na udržitelné zlepšení, které doplňuje každodenní činnosti.
Profesionální vedení je obzvláště cenné při vytváření správných pohybových vzorců. Individuální hodnocení pomáhá identifikovat konkrétní omezení a vytvořit personalizované programy, které odpovídají jedinečným potřebám. Skupinové workshopy poskytují sociální motivaci a sdílení zkušeností, díky čemuž je trénink flexibility efektivní a zábavný pro zralé účastníky, kteří usilují o dlouhodobé zlepšení pohyblivosti.
Vyzkoušejte náš přístup k tréninku
Vyzkoušejte naši úvodní konzultaci zdarma. Tato 45minutová konzultace zahrnuje základní hodnocení flexibility a seznámení s naší metodikou tréninku.
- Komplexní hodnocení pohybu
- Individuální doporučení
- Seznámení s bezpečnými technikami protahování
- Přehled programu a cena
Začněte ještě dnes
Jste připraveni začít s tréninkem flexibility? Kontaktujte nás a domluvte si konzultaci nebo se dozvíte více o našich programech.
Umístění studia
Fitness Studio Brno
Česká 18
602 00 Brno-střed
Česká republika
Telefon
420 576 842 193